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下面附上一則新聞讓大家了解時事
英媒評NBA事件 中國審查之手已伸到境外
金融時報（Financial Times）首席外交論述委員拉契曼撰寫社論指出，從上週的NBA事件來看，中國政府的審查「長手」已伸出國境，西方國家得思考對策。
拉契曼（Gideon Rachman）指出，中國國家主席習近平去年接見非洲領袖時，曾經提出他在處理非洲事務時會做到「5不」。5不可以總結為：「不像總是要做大哥的西方國家，中國不會告訴非洲領要怎麼治國，不會干涉非洲內政。」
「不干涉原則」是中國自1950年代以來的對外政策準則，但隨著中國政府在全世界更有話語權，可以看到中國越來越想把這項準則推己及人。從NBA事件可以看到，當外國人對中國事務發表意見時，北京政府自認完全有權干涉。
NBA事件之所以格外引人關注，是因為當中兩項驚喜價因素，一是美國，二是體育。不過，發展方向非常眼熟，因為各國和外國公司現在都必須應付中國的言論審查，小心中國持續增加的忌諱議題，包括西藏、台灣、新疆、香港、中國近代史、人權，還好用商品推薦有中國在南海及東海的領土爭議。
拉契曼表示，中國越來越強大同時，疑心病也越來越重，尤其是香港議題仍在延燒。對此，西方政府必須更系統性地思考如何應對，否則西方向這裡最便宜來珍惜的自由會很快受到侵害。
他指出，北京指控外國人針對香港等敏感議題發言是干涉中國內政，但這和西方崇尚的言論自由抵觸。中國對言論的控制和審查，已從自家領土延伸至國際，把手伸進了外國企業、國際媒體、研討會、西方國家大學校園，甚至外國政府的聲明和政策。
拉契曼表示，如果是20年前，中國施壓很容易化解，但現在，中國龐大市場讓西方公司越來越不敢冒犯北京。除了NBA，蘋果（Apple）也下架協助香港示威者躲避港警的App，萬豪酒店（Marriott）和聯合航空（United Airlines）也因把台灣列為國家遭到施壓。
此外，拉契曼稱，對於媒體和學術界，中國則用簽證和市場作為武器。由於中國留學生是一大財源，導致美、澳和歐洲學術界都感受壓力。
拉契曼透露，一位在英國大學教授政治的講師告訴他，校方最近希望他移除貼在辦公室牆上的天安門事件「坦克人」海報，因為可能會冒犯到中國籍學生。雖然講師最後拒絕移除，但校方提出這種要求就已傳遞充分的訊息。
他表示，目前西方機構碰到中國施壓，通常是見招拆招、臨時發揮，但由於問題恐怕會越來越嚴重，因此應對模式應該要變。胡佛研究所（Hoover Institution）最近在報告中呼籲，西方機構面臨中國施壓時的處置方式應該要透明。
拉契曼呼籲，回應習近平的「5不」，西方國家該是時候強調西方版的「5不」，尤其是最重要的「言論自由不受干預」。（中央社）
慢性發炎疾病多！吃 8 種食物抗發炎遠疾病
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近幾年「發炎」議題越來越受到重視，有越來越多的研究指出，人體各種常見的疾病都與發炎反應有著密不可分的關係。其中2004年美國時代(TIME)雜誌的封面以聳動標題寫到「秘密殺手！發炎與心臟病、癌症、阿茲海默症和其他疾病的驚人關連性！」指出慢性發炎是癌症、心血管疾病、阿茲海默症等慢性病、退化性疾病與環境疾病的必經之路。
「發炎」就像是人體自我防禦機制，發炎反應分為兩種，一種是急性發炎，一種是慢性發炎。「急性發炎」反應是人體遇到傷害時進行修復的一個必要過程，當你不小心擦傷或是發燒時，感到的紅、腫、熱、痛正表示身體正在進行「發炎」，擊退敵人與修復身體。但如果發炎過程拖得太久，就會演變成「慢性發炎」，它是延遲性、持續性且全身性的發炎，免疫細胞一直不斷重複的招募、增殖、分化、遷移等，持續釋放細胞激素引起發炎反應。猶如身體一直處於打戰狀態，不止壞人受到攻擊，連旁觀者也受到波及，長久下來，身體就會出現各種毛病。
吃抗發炎食物對抗慢性發炎
美國知名家庭醫生麥克．拉菲爾．莫雷諾建議我們可以多吃抗發炎食物，透過將飲食和生活習慣把身體調整成「抗發炎模式」。
1.核桃
堅果類的核桃、芝麻等也是豐富的Omega-3脂肪酸來源，而且還含有維他命E，能提供免疫力。
2. 鮭魚
鮭魚富含Omega-3脂肪酸，有助於減少發炎。
3. 洋蔥
富含槲皮素有強大的抗氧化能力，也含有硫化物能強化免疫系統。
4. 藍莓
有豐富的抗氧化劑─花青素，能提升免疫力，並保護身體免於自由基的傷害。
5. 番薯
有豐富的類胡蘿蔔素，能增強免疫力和預防發炎。
6. 大蒜
含有豐富的硫化物，能促進免疫細胞活動。
7. 菠菜
有大量類胡蘿蔔素，還有能提高免疫功能的維生素E。
8. 生薑
可發揮抗炎的作用，抑制體內引發發炎的酵素活動。
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第2季放寬加班時數上限 增逾5萬勞工人次
勞動部日前公布今年第二季「加班輪班間隔及例假線上備查系統」登錄備查統計，共有223家事業單位申請加班彈性措施，受影響勞工人次23萬2495，較上季增逾5萬人次。
勞動基準法上路後本周限時購買折扣，勞動部每刷卡購買優惠季都會公告適用彈性措施，包含鬆綁7休1、輪班間隔及放寬每月加班時數上限的事業單位家數及受影響勞工人次統計。
依據勞動部日前公布的統計資料，今年第二季「加班輪班間隔及例假線上備查系統」4月1日至6月30日止的登錄備查統計，共有223家申請加班時數彈性調整，受影響勞工人次為23萬2495人次，與上季相比，事業單位增加19家，勞工人次也增5萬5487人次。
在鬆綁7休1部分，第二季有41家事業單位申請、受影響勞工人次為8272，較上季51家、限時商品購買優惠2萬6800人次減少10家事業單位，1萬8528人次。
另外，也有2家事業單位申請鬆綁輪班間隔，受影響勞工人次為9853人次，申請的事業單位家數與上季相同，但勞工人次較上季1318人次增加8535人次。
勞動基準法規定，事業單位申請放寬加班時數、鬆綁7休1及輪班間隔都需要經過勞資會議或工會同意，且事業單位勞工人數達30人以上須向地方主管機關備查；另外鬆綁7休1及輪班間隔2項例外情形需為中央主管機關公告指定行業才能適用。（中央社）
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